Treino Moderado

Interval Running

Moderado Duration 30 minutos

Adicionado Por Meghan Hensley

Descrição

Using this interval for 5k training, increasing the pace each week.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Walk Briskly

5 minutos

Conjunto 2: 8 rodadas

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

1 minuto

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

1 min 30 segs

Conjunto 3: 1 rodada

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

5 minutos

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