Baixe na App Store

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jog
Jog
2 mins 30 segs

Conjunto 2: 7 rodadas
Sprint!
Sprint!
30 segundos
Power Walk
Power Walk
1 minuto
Sprint!
Sprint!
45 segundos
Power Walk
Power Walk
1 min 30 segs
Sprint!
Sprint!
15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
2 mins 45 segs


Treinos Relacionados

Interval Run
50 minutos, Moderado
Interval run
10 minutos, Moderado
Interval Running
25 minutos, Moderado
Interval Running
45 minutos,
Interval Jogging
37 minutos, Moderado
Running Interval
30 minutos, Moderado


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Intenso 20 min  
Cardio   No Equipment
Interval Run

Interval Run

Moderado 43 min  
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Intenso 31 min  
Insane Arms (p90x Arms)

Insane Arms (p90x Arms)

Intenso 40 min  
Butt, Butt, and More Butt

Butt, Butt, and More Butt

Intenso 40 min  

Categorias de treino