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Conjunto 1: 6 rodadas
Power Step Ups
1 minuto
Step Ups with Knee Lifts
1 minuto
Power Step Ups
1 minuto
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30 segundos

Conjunto 2: 6 rodadas
Step Ups with Knee Lifts
1 minuto
Dumbbell Bench Step Ups
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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