The Chiseler

Intenso Duration 5 minutos

Adicionado Por Adrian Smith

Descrição

All you need is 5 minutes to get those abs in shape. Push to the end!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbows to Hands Plank

15 segundos

Push-Ups

15 segundos

Squat Thrusts

15 segundos

Rest

5 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Squat Thrusts

20 segundos

Push-Ups

20 segundos

Elbows to Hands Plank

20 segundos

Rest

5 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Burpees

30 segundos

Kimura Sit-Ups

30 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

30 segundos

Rest

5 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Elbow Plank with Leg Lifts

30 segundos

Kimura Sit-Ups

30 segundos

Burpees

30 segundos

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16 mins 45 segs, Iniciante

Work Hard

16 minutos, Intenso

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All you need is 5 minutes to get those abs in shape. Push to the end!

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