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Treino Intenso

Devastator

Intenso   29 minutos

Ryan Heinl
 		    Adicionado Por Ryan Heinl
Devastator

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Snatch Balance To Full Squat 3 X
1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas
Hang Snatch 2 X
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Overhead Squat 21 X
1 min 30 segs
Pull Ups 42 X
2 mins 30 segs
Overhead Squat 15 X
1 minuto
Pull Ups 30 X
2 minutos
Overhead Squats 9 X
1 minuto
Pull Ups 18 X
1 min 30 segs

Conjunto 4: 1 rodada
Run
5 minutos

Conjunto 5: 8 rodadas
Hill Sprint
20 segundos
Rest
40 segundos

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