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Treino Intenso

Ravage

Intenso   47 minutos

Ryan Heinl
 		    Adicionado Por Ryan Heinl
Ravage

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Wide Grip Push Ups 20 X
1 minuto
Chest To Bar Pull Up 6 X
1 minuto
Narrow Grip Push Ups 20 X
1 minuto
Chest To Bar Pull Ups 6 X
1 minuto
Flutter Kicks 50 X
1 min 30 segs
Chest To Bar Pull Ups 6 X
1 minuto
Close Grip Push Ups 20 X
1 minuto
Chest To Bar Push Ups 6 X
1 minuto
Wide Grip Push Ups 20 X
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
5 RM Front Squat
5 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Double Unders 30 X
1 min 30 segs
Overhead Squat 8 X
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Run 3 Miles
20 minutos

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