Treino Moderado

Leg Hell

Moderado Duration 24 minutos

Adicionado Por Sean Gibbs

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

BOSU Squats

30 segundos

Rest

30 segundos

Step Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Side Lunges

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Smith Machine Squats -50

40 segundos

Rest

40 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Good Mornings

40 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 2 rodadas

Leg Extension

40 segundos

Rest

30 segundos

Leg Curls

40 segundos

Rest

30 segundos

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