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Treino Moderado

Legs

Moderado   42 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Strength Machine, Barbells

Rebecca Szewczuk
 		    Adicionado Por Rebecca Szewczuk
Legs
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Máquina de Força Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Leg Extensions
1 minuto
Leg Curls
Leg Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas
Leg Press
Leg Press
1 minuto
Barbell Squats
Barbell Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas
Leg Extensions
1 minuto
Hack Squats
Hack Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 4 rodadas
Leg Curls
Leg Curls
1 minuto
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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Moderado 38 min  
Arms   Dumbbells
Chest/butt 3

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Moderado 42 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Barbell

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