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Treino Intenso

Six Round's - Ding, Ding

Intenso   22 minutos

Rod D. E.
 		    Adicionado Por Rod D. E.
Six Round's - Ding, Ding
Descrição

Six 3 minute rounds on the heavy bag and speed bag. Muy Thai, tae Kwon do, mma style mixed in

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jabs, Hooks Elbows
Jabs, Hooks Elbows
3 minutos
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Straight, Jab Roundhouse,spinning Backfist
3 minutos
Rest
1 minuto
Straight Kick, Hook Straight, Uppercut, Side Kicks
3 minutos
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Back Kick, Bicycle(1min)Combos, 1-2 Power Squats
3 minutos
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Uppercut, Elbow, Straight, Side Kick
3 minutos
Rest
30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Combos Left, Rights, 1-2 Power Squats 5 Reps
3 minutos

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