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Treino Intenso

Cardio Abs

Intenso   42 minutos

Ashleigh Torres
 		    Adicionado Por Ashleigh Torres
Cardio Abs
Descrição

No weights required. A workout for abs but some cardio to keep your heart going.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
High Knees
High Knees
45 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
45 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
45 segundos
Star Push-ups
Star Push-ups
45 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Crunches
Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto

Conjunto 4: 2 rodadas
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuto
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuto
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuto
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
1 minuto
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
1 minuto

Conjunto 6: 2 rodadas
Crunches
Crunches
1 minuto
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
30 segundos
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 segundos
Bow Pose
Bow Pose
30 segundos
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 segundos

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