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Treino Intenso

Crazy Abs Workout

Intenso   12 minutos

Áreas Alvo: Core

Sarah Can
 		    Adicionado Por Sarah Can
Crazy Abs Workout
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

It's all about your core! Intense workout but you'll feel good when the results start showing!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Modified Cobra
Modified Cobra
30 segundos
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
30 segundos

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