Weights Circuit Program

Moderado Duration 25 minutos

Adicionado Por Natalina Braccio

Descrição

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Step Ups

2 minutos

Bear Crawl Plank

1 minuto

Dumbbell Curls

30 segundos

Weighted Sumo Squat

30 segundos

Step Ups

2 minutos

Standing Dumbbell Lunges

1 minuto

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Tricep Extensions

30 segundos

Step Ups

2 minutos

Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.

Overhead Press

30 segundos

Twisting Lunges

1 minuto

Plank Jack

30 segundos

Step Ups

2 minutos

Dumbbell Squats

1 minuto

Dumbbell Push Press

1 minuto

Jump Rope

1 minuto

Jumping Jacks

30 segundos

Plank

1 minuto

Alternating Side Plank

1 minuto

Step Up

1 minuto

Step Over

1 minuto

Step Foot Tap

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Jump Rope

1 minuto

Treinos Relacionados

This Full Body Dumbbell Workout Hits Different

23 mins 36 segs, Moderado

15 Minute Pregnancy Workout (1st Trimester, 2nd Trimester, 3rd Trimester)

17 mins 26 segs, Iniciante

Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3

18 mins 5 segs, Iniciante

Prenatal Yoga For First Trimester (Safe For All Trimesters)

21 mins 16 segs, Iniciante

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout

20 mins 45 segs, Intenso

20 min HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout

22 mins 56 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Weights Circuit Program

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Elite Abs

Tough Mudder

Kickbox Hiit

Bet You Can't Do These Abs!

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

💫Crunches, Crunches, Crunches💫

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+