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Conjunto 1: 3 rodadas
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuto
Alternating Bent Over Rows
30 segundos
Alternating Bent Over Rows
30 segundos
Shoulder Press
1 minuto
Reverse Flyes
1 minuto
Lateral Raises With Rotation
1 minuto
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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Upper Body
3 mins 20 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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