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Treino Moderado

Arms

Moderado   12 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells, Barbells

Erin Derryberry
 		    Adicionado Por Erin Derryberry
Arms
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Bicep Curls
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Barbell Bent-Over Rows
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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