Treino Moderado

Change It Up

Moderado Duration 50 minutos

Adicionado Por Kyla Johnston

Descrição

I'm just trying to change up my routine

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuto

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuto

Arm Pumps

1 minuto

Heel Walks

1 minuto

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

30 segundos

Foot Taps

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 min 30 segs

Uppercuts

1 min 30 segs

Sumo Obliques

1 min 30 segs

Jabs

1 min 30 segs

Ice Skaters

1 minuto

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

1 min 30 segs

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 minuto

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

1 minuto

Bicycle Legs

1 min 15 segs

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 minuto

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

1 minuto

Donkey Whips

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Half Cobra Pose

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1 minuto

Camel

1 minuto

Child's Pose

1 minuto

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43 mins 31 segs, Moderado

40 min Beginner Step Aerobics | Vibey Mixed Playlist !

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The Man (First Trial)

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