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Treino Intenso

SD3 - Punch OUT!

Intenso   25 minutos

SD3 - Punch OUT!
Descrição

This is the second boxing installment. More movement in this routine. Bouncing around, ducking and dodging, and of course PUNCHING!

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Boxer Bounce
1 minuto
2 Jabs And Dodge
2 Jabs And Dodge
40 segundos
2 Jabs, Hook To Body, And Uppercut
50 segundos
Duck, Dodge, & Parlay
25 segundos
Flurry Of Punches
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Boxer Bounce
30 segundos
Jabs
Jabs
30 segundos
Hook Head, Hook Body, Hook Head
45 segundos
Uppercuts To Body
30 segundos
Uppercuts
Uppercuts
30 segundos
Flurry Of Punches
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Boxer Bounce
30 segundos
Two Hooks To Body And Two Hooks To Head
30 segundos
Uppercut And Dodge
45 segundos
2 Jabs To Head, Hook To Body
45 segundos
Power Punches
Power Punches
45 segundos
Flurry Of Punches
45 segundos
Corpse
Corpse
25 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 min 30 segs
Crunches
Crunches
30 segundos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Showboat!
20 segundos

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