Treino Moderado

Bedside Workout

Moderado Duration 15 minutos

Adicionado Por Saleena Bribiescas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

1 minuto

Jump Rope

1 minuto

Quick Feet

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Squats

1 minuto

Wall Sit

30 segundos

Wall Push Ups

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 segundos

Bicycle Abs

1 minuto

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Jumping Jacks

1 minuto

Jump Rope

1 minuto

Quick Feet

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 segundos

Quad Stretches

30 segundos

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Full Body

Wall, Box / Step, Bench

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Intenso

8 min

Lower Body

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