45

Moderado Duration 10 minutos

Adicionado Por Rajath Kr

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Push-Ups

5 minutos

Treinos Relacionados

Drs

10 minutos, Moderado

Fun

9 mins 10 segs, Moderado

4 minutos, Iniciante

Fast

5 mins 45 segs, Iniciante

Daily

3 mins 30 segs, Moderado

Tbla

15 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

45

Exercises

Treinos Relacionados

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+