Day 2

Intenso Duration 1 h 20 m

Adicionado Por Carolina Palma

Descrição

60min Cardio, 15min hombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Stepper

30 minutos

Lateral Lunge and Shoulder Raise

Lateral Lunge and Shoulder Raise

5 minutos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 minutos

Oblique Shoulder Rotation on Ball

Oblique Shoulder Rotation on Ball

5 minutos

Stepper

15 minutos

Eliptica

10 minutos

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

5 minutos

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Phase 1 ( Day 2 )

Phase 1 ( Day 2 )

8 mins 15 segs, Intenso

26 minutos, Moderado

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Core

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