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Treino Intenso

Back/Shoulder/Abs Blaster

Intenso   35 minutos

Brandon Nartker
 		    Adicionado Por Brandon Nartker
Back/Shoulder/Abs Blaster
Descrição

Created by Brandon N.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Fast Rowing
Fast Rowing
1 minuto
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
1 minuto
Right Lateral Kettlebell Swings
Right Lateral Kettlebell Swings
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
3 minutos

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