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Treino Moderado

Backs

Moderado   23 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders

Equipamento: Dumbbell, Bench

Conan Pau
 		    Adicionado Por Conan Pau
Backs
Tags
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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Upright Row to Shoulder Press
1 minuto
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
1 minuto
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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