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Treino Intenso

Day Two

Intenso   22 minutos

Day Two

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Four High Knees And Two Jacks
30 segundos
Side To Side Lunge
30 segundos
Butt Kicks
30 segundos
Toe Heel Rock
30 segundos
Cross Jacks
30 segundos
Knee Hug Lunge
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
W Leg Raises
20 segundos
Rest
10 segundos
Figure Four Leg Lift
20 segundos
Rest
10 segundos
Switch Legs
20 segundos
Rest
10 segundos
Alternating Recline Toe Touch
20 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas
Exercise One
30 segundos
Exercise Two
30 segundos
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas
Exercise One
30 segundos
Exercise Two
30 segundos
Rest
30 segundos

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