Treino Moderado

Bicep Blaster

Moderado Duration 6 minutos

Adicionado Por Aaron Cotterill

Descrição

Your best bicep workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

45 segundos

Crunches

45 segundos

Rest

30 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minutos

Rest

20 segundos

Hammer Curls

40 segundos

Rest

20 segundos

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Push Ups

20 segundos

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