Baixe na App Store
Descrição

Its the first workout Im creating I hope it doesnt suck. Hope you like it! If you wanna have abs maybe you should try this workout? Maybe it'll help? Tell me the results if you try it.


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Left Side Stretch
Left Side Stretch
31 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
31 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minutos
Rest
Rest
25 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
31 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Rest
Rest
25 segundos
Left Lunge
Left Lunge
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Right Lunge
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
50 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 min 10 segs
Rest
Rest
20 segundos
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuto
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
30 segundos


Treinos Relacionados

Ab Workout
21 minutos, Moderado
Ab Work
13 mins 40 segs, Moderado
Abs Workout
3 minutos, Moderado
ABS WORKOUT
4 mins 15 segs, Moderado
Abs Workout
31 mins 15 segs, Intenso
Abs Workout
4 mins 45 segs, Moderado


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Iniciante 16 min  
Full Body   Exercise Mat
Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Moderado 16 min  
Full Body   Jump Rope
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Moderado 12 min  
Full Body   No Equipment
Get Tall Fast..

Get Tall Fast..

Moderado 13 min  
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Iniciante 16 min  
Core   Exercise Mat
Quick Sexy Stems

Quick Sexy Stems

Moderado 10 min  
Lower Body   Dumbbells

Categorias de treino