Treino Moderado

Abs Workout

Moderado Duration 4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Claudia Van Brussel

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Split Abs

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Bicycle Legs

20 segundos

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

40 segundos

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

40 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

20 segundos

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

15 segundos

Split Abs

20 segundos

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