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Do this workout 2 or 3 times per week to tone up your arms using body weight. If you can complement with a weights workout once a week you've got a sure-fire guns show on its way ; )
Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.
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