Treino Moderado

Chest & Biceps

Moderado Duration 1 h 1 m

Adicionado Por Raul Pineda

Descrição

5 days a week program. Days 1 and 4

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elliptical (Weigh Loss)

Elliptical (Weigh Loss)

30 minutos

Bench Press

6 minutos

Sitting Chest Press

Sitting Chest Press

6 minutos

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

6 minutos

Barbell Bicep Curls

4 minutos

Bench Press

4 minutos

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

5 minutos

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11 mins 25 segs, Moderado

1 hr 2 mins, Intenso

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