Treino do Membro

Mountain Pose

Duration 7 minutos

Adicionado Por Jim Cannatelli

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

15 segundos

Chair Pose

15 segundos

Twisting Chair Pose

Twisting Chair Pose

15 segundos

Left Twisting High Lunge

Left Twisting High Lunge

15 segundos

Right Twisting High Lunge

Right Twisting High Lunge

15 segundos

Right Warrior III

Right Warrior III

15 segundos

Left Warrior 3

15 segundos

Arrow Lunge Pose Right

15 segundos

Arrow Lunge Pose Left

15 segundos

Extended Leg Balance

15 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 segundos

Elbow Plank

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Child's Pose

30 segundos

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