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Treino Intenso

Intense Abs

Intenso   37 minutos

Lyndon Mckay
 		    Adicionado Por Lyndon Mckay
Intense Abs
Descrição

Total of 300 push ups. Made to get you in shape for any sports event.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
50 Wide Push-Ups
50 Wide Push-Ups
1 minuto
50 Dolphin Push-ups
50 Dolphin Push-ups
1 min 20 segs
Rest
Rest
20 segundos
50 Oblique V-Sits
50 Oblique V-Sits
1 min 20 segs
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Rest
Rest
1 minuto
30 Clapping Push-ups
30 Clapping Push-ups
1 minuto
Bicycle Abs
Bicycle Abs
2 minutos
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
10 Military Push-Ups
10 Military Push-Ups
25 segundos
Rest
Rest
1 minuto
10 Diamond Push Ups
10 Diamond Push Ups
25 segundos
50 In and Outs
50 In and Outs
1 min 20 segs

Conjunto 3: 2 rodadas
Plank
Plank
1 minuto
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuto
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuto
Bottom Plank
1 minuto
50 Russian Twists
50 Russian Twists
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos
Modified Cobra
Modified Cobra
20 segundos

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