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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 segundos
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Squats
Squats
50 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Squats
Squats
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto


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