Plyometric Training

Intenso Duration 10 minutos

Adicionado Por Toni Bilandzic

Descrição

For footbal players

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

45 segundos

Pogo Hops

45 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 segundos

Rest

20 segundos

Depth Jump

1 minuto

Half Squat Jump

30 segundos

Dragon Squats

1 minuto

Pistols

45 segundos

Jumping Circle

45 segundos

Fast Footwork

3 minutos

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