Workout

Intenso Duration 19 minutos

Adicionado Por Jamie Maxi

Descrição

HIIT circuit

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

30 segundos

Rest

5 segundos

High Knees

30 segundos

Rest

5 segundos

Butt Kicks

30 segundos

Rest

5 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Push Up

30 segundos

Rest

10 segundos

Plank T Stand To Bicep

30 segundos

Rest

10 segundos

Up Out And Pinky Raise

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Jump Lunges

30 segundos

Rest

10 segundos

Calf Raises

30 segundos

Rest

10 segundos

Raised Bridge

30 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Reverse Ab Lift On Ball

30 segundos

Rest

10 segundos

Plank Cheek To Cheek

30 segundos

Rest

10 segundos

Reverse Plank Heel Slide

30 segundos

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8 mins 2 segs, Moderado

HIIT Quicky

20 mins 30 segs, Moderado

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