Nates Workout

Intenso Duration 1 h 51 m

Adicionado Por Mate Manley

Descrição

Hard work beats talent when talent fails to work hard

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuto

Push-Ups

2 minutos

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

35 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuto

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

35 segundos

Pull-ups

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

2 minutos

Oblique V-Sits

1 min 45 segs

90-90 Crunches

2 mins 45 segs

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 minutos

Diamond Crunches

Diamond Crunches

2 mins 30 segs

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 minutos

Side Crunches

2 minutos

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 min 25 segs

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuto

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

3 minutos

Conjunto 3: 3 rodadas

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 mins 30 segs

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

2 minutos

Bicycle Abs

3 minutos

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

2 mins 45 segs

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

2 minutos

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

2 minutos

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All In A Days Work

All In A Days Work

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2 hrs 17 mins 30 segs, Moderado

2 mins 50 segs, Iniciante

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