Alpha Abs «CB»

Intenso Duration 7 minutos

Descrição

20 reps of each.10 each side on the two sided movements.You'll need a mat and a set of dumbbells.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

30 segundos

Russian Twists with a dumbbell

Russian Twists with a dumbbell

30 segundos

Pulse Ups

30 segundos

Crunchy Frogs with ankles crossed

Crunchy Frogs with ankles crossed

30 segundos

Prone Cobra

40 segundos

Full Spiderman Planks

Full Spiderman Planks

30 segundos

Hip Drop

45 segundos

Full to side plank with dumbbells

45 segundos

Floor Wipers

45 segundos

Alpha Abs

1 min 20 segs

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