Treino Moderado

Fresh

Moderado Duration 18 minutos

Adicionado Por Alyshia Chapman

Descrição

Burn fat and tone up

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

2 minutos

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

2 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas

Crunches

30 segundos

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Quad Stretches

30 segundos

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 segundos

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 segundos

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 segundos

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