Arm Workout

Intenso Duration 37 minutos

Adicionado Por Gilbert Camacho

Descrição

Do 3 sets of leg lifts before

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Rest

1 minuto

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Rest

1 minuto

Bench Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Bench Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Crunches

1 min 30 segs

Rest

2 minutos

Bench Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Bench Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Push-Ups

1 min 15 segs

Rest

1 min 30 segs

Treinos Relacionados

Arm Workout

7 mins 26 segs,

Leg Workout

50 minutos, Intenso

Legs workout

15 mins 48 segs, Intenso

Leg Workout

9 minutos, Moderado

My Workout

23 minutos, Moderado

Legs

6 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Arm Workout

Do 3 sets of leg lifts before

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Wicked Warm Up Stretching

djs muscle workout (chest, shoulders, triceps)

Dumbbell Muscle Blaster

CTS (chest, tricep & shoulder)

Best Abs

Abs & Arms Assault

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+