Best Abs

Intenso Duration 37 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Medicine Ball

Adicionado Por Aramix Aramix

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Crunches

2 minutos

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 segs

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Oblique V-UPS

2 minutos

Rest

15 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

V-Ups

2 minutos

Rest

15 segundos

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 minutos

Rest

15 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

2 minutos

Rest

15 segundos

Conjunto 6: 2 rodadas

Prone Cobra

1 minuto

Rest

15 segundos

Conjunto 7: 2 rodadas

Elbow Plank

1 min 30 segs

Rest

15 segundos

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Slam Ball Workout

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HIIT Abs with Med Ball

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20 mins 31 segs, Intenso

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