Baixe na App Store

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas
1
20 segundos
Rest
10 segundos
2
20 segundos
Rest
10 segundos
3
20 segundos
Rest
10 segundos
4
20 segundos
Rest
10 segundos
5
20 segundos
Rest
10 segundos
6
20 segundos
Rest
10 segundos
7
20 segundos
Rest
10 segundos
8
20 segundos
Rest
1 minuto


Treinos Relacionados



Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Tabata

Tabata

Intenso 27 min  
HIIT-Play By PlayFit365

HIIT-Play By PlayFit365

Intenso 30 min  
Extended Strength

Extended Strength

Intenso 26 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Legs/Back

Legs/Back

Intenso 31 min  
Legs   Dumbbell, Pull Up Bar, Chair, Stability Ball
HIIT Cardio

HIIT Cardio

Intenso 30 min  
Lower Body   BOSU
Tabata

Tabata

Intenso 15 min  

Categorias de treino