Plyometrics

Moderado Duration 24 minutos

Adicionado Por Haylee Thompson

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jump Ups

1 minuto

Run Stance

1 minuto

The Heisman

1 minuto

Touch And Jump

1 minuto

Run Stance Squat Reach Jump

1 minuto

The Heisman Shuffle

1 minuto

Jump Knee Tuck

1 minuto

Mary Katherine Lunges

1 minuto

Frog Jumps

1 minuto

Rock Star Hops

1 minuto

Gap Jumps

1 minuto

Squat Jacks

1 minuto

180 Squat Reach Jumps

1 minuto

Side To Side Frog Jumps

1 minuto

Monster Tires

1 minuto

Hot Foot

1 minuto

Swing Kicks

2 minutos

Circle Run

2 minutos

3 DIRECTION Jump

2 minutos

Military March

2 minutos

Treinos Relacionados

Plyometrics

4 mins 20 segs, Moderado

Plyometrics

17 mins 50 segs, Intenso

Plyo & Cardio

12 minutos,

Plyometrics For Running

9 minutos, Moderado

Intense1

9 mins 55 segs, Intenso

Plyometric/Balance Training

4 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Plyometrics

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Beat-the-Heat At Home

Burn Fat Burn!

Hi-Int I • Cardio Strength «CB»

Rapid-Fire Obliques

HIIT Abs Workout

Mountain Woman

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+