Treino Moderado

Daily Workout!

Moderado Duration 1 h 10 m

Adicionado Por Liam Thomas

Exercises

Conjunto 1: 50 rodadas

Ball Push-Ups

5 segundos

Conjunto 2: 50 rodadas

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

5 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 50 rodadas

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

5 segundos

Conjunto 6: 50 rodadas

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

5 segundos

Conjunto 7: 75 rodadas

Leg Lifts

10 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 9: 1 rodada

Elbow Plank on Ball

Elbow Plank on Ball

3 minutos

Wall Sit

2 minutos

Conjunto 10: 50 rodadas

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 segundos

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