Treino Moderado

Workout C

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Arms, Chest, Legs

Equipamento: Stability Ball, Wall

Adicionado Por Nathanael Chambers

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Bola de Exercício Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

45 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

30 segundos

15 segundos

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

1 minuto

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All Out Stability ball

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