Treino para Iniciantes

Moderate Abs

Iniciante Duration 11 minutos

Adicionado Por Kathryn Anderson

Descrição

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

15 segundos

Reverse Skipping Drill

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minuto

Rest

1 minuto

Down Unders

1 minuto

Rest

1 minuto

Inchworms

1 minuto

Rest

1 minuto

Gate Openers

1 minuto

Rest

1 minuto

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Wrist Extensor Stretches

Wrist Extensor Stretches

15 segundos

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

15 segundos

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