Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Titanium Body

Intenso   37 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Kettlebells, Jump Rope, Pull Up Bar, Dumbbells

Gaz Kenny
 		    Adicionado Por Gaz Kenny
Titanium Body
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Kettlebells Treinos com Corda de Pular Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres
Descrição

Can you take on this challenge.. Build that ultimate body, naturally. Do this 3 times a week for 3 months.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
20 Push-Ups
20 Push-Ups
25 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
35 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 segundos
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
40 segundos
Jump Rope
Jump Rope
1 min 10 segs
Pull-ups
Pull-ups
26 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 segundos
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 segundos
In and Outs
In and Outs
26 segundos
Kettlebell Around the World
Kettlebell Around the World
40 segundos
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
22 segundos
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
22 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Basketball Shots
Basketball Shots
30 segundos
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
30 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
40 segundos
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
30 segundos
Overhead Press
Overhead Press
30 segundos
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 segundos
Ab Choppers
Ab Choppers
30 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 segundos
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
40 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
26 segundos
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
26 segundos
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
26 segundos
Rest
Rest
1 min 10 segs

Treinos Relacionados

31 Mar
31 Mar
43 mins 30 segs, Moderado
Total Body
Total Body
30 mins 20 segs, Moderado
Full Body
Full Body
1 hr 12 mins 40 segs, Moderado
Week 1
Week 1
23 mins 30 segs, Iniciante
Full Body 1
Full Body 1
9 mins 50 segs,
Complet
Complet
46 mins 15 segs, Iniciante
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

AI Generated Workout Day 1
AI Generated Workout Day 1
29 mins 54 segs, Moderado
Crossfit WOD Friday Beppe
Crossfit WOD Friday Beppe
24 mins 30 segs, Intenso
Intense Chest & Shoulders
Intense Chest & Shoulders
20 minutos, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
Full Body

Full Body

Intenso 35 min  
Full Body

Full Body

Moderado 37 min  
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Intenso 33 min  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Full body workout

Full body workout

Intenso 46 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis