Calorie Killer

Intenso Duration 21 minutos

Adicionado Por Jamicia Jones

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

1 minuto

Squats

1 minuto

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

1 minuto

Jumping Lunges

1 minuto

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Quad Stretches

20 segundos

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 segundos

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

20 segundos

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Elbow Plank

1 minuto

Fast Crunches

1 minuto

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuto

Bicycle Legs

1 minuto

Rest

15 segundos

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

1 minuto

Traveling Squat Hops

Traveling Squat Hops

45 segundos

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuto

Butt Kickers

1 minuto

Glutes 100

1 minuto

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

Glute Circles

1 minuto

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuto

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

2 minutos

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuto

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100 Calorie Burn

100 Calorie Burn

3 mins 30 segs, Iniciante

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