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Treino Moderado

Lean Back

Moderado   10 minutos

Zahara Bryant
 		    Adicionado Por Zahara Bryant
Lean Back
Descrição

A workout designed to be done laying down.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Scissor Kicks
Scissor Kicks
50 segundos
Corpse
Corpse
20 segundos
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
50 segundos
Corpse
Corpse
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Leg Lifts
Leg Lifts
50 segundos
Corpse
Corpse
20 segundos
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
50 segundos
Corpse
Corpse
20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Right Leg Circles
Right Leg Circles
50 segundos
Corpse
Corpse
20 segundos
Left Leg Circles
Left Leg Circles
50 segundos
Corpse
Corpse
20 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas
Roll Ups
Roll Ups
10 segundos
Roll Downs
Roll Downs
10 segundos
Roll Ups
Roll Ups
10 segundos
Roll Downs
Roll Downs
10 segundos
Corpse
Corpse
20 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 minuto

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