Treino Moderado

Full body

Moderado Duration 4 minutos

Adicionado Por Michal Gololobov

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Crunchy Frogs

30 segundos

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 segundos

Rest

30 segundos

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 segundos

Flying Supermans

Flying Supermans

30 segundos

Sissy Squats

30 segundos

Rest

30 segundos

Treinos Relacionados

20 minutos, Moderado

Getting Started

Getting Started

5 mins 30 segs, Moderado

Back To The Basics

Back To The Basics

4 mins 35 segs, Moderado

9 mins 10 segs, Moderado

4 minutos, Intenso

22 mins 30 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2-Min Plank Challenge

Intenso

2 min

Core

No Equipment

Leg Stretches

Iniciante

3 min

Calorie Burn

Moderado

5 min

AA (arm and abs)

Intenso

8 min

Rapid-Fire Obliques

Intenso

20 min

Core

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Moderado

8 min

Core

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro