Treino Moderado

Full Body

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Nicolas Stamper

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

1 min 10 segs

Wall Sit

1 min 10 segs

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuto

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 min 10 segs

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 min 10 segs

Sit-Ups

1 minuto

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