Warm Up

Intenso Duration 34 minutos

Adicionado Por Chris Langbehn

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Run

1 minuto

Grape Vine

1 minuto

Side Shuffles

1 minuto

High Knees

1 minuto

Butt Kickers

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Run

2 minutos

Push-Ups

1 minuto

Jumping Jacks

2 minutos

Squats

1 minuto

Jump Rope

2 minutos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Burpees

2 minutos

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

30 segundos

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

30 segundos

Skates

2 minutos

Side to Side Hops

Side to Side Hops

2 minutos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Spiderman Walks

Spiderman Walks

2 minutos

Traveling Froggy Jumps

Traveling Froggy Jumps

1 minuto

High Knees

2 minutos

Pull-ups

1 minuto

Quick Feet

2 minutos

Quadrant Hops

1 minuto

Rest

1 minuto

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3 minutos, Iniciante

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