Treino Moderado

Warmup

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Jaime Rose

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

High Knees

30 segundos

Rest

15 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Rest

15 segundos

Squats

30 segundos

Rest

15 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Rest

15 segundos

Inchworms

30 segundos

Rest

15 segundos

Walking High Kicks

30 segundos

Rest

15 segundos

Walking Lunges

30 segundos

Rest

15 segundos

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

15 segundos

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

15 segundos

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Full Body

Exercise Mat

Warm It Up

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Core

Exercise Mat

Shoulders, Neck, and Spine

Moderado

12 min

Back

Exercise Mat

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