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Descrição

A great way to use your entire body and to get rid of body fat do this set of work outs 3-4 times with 15 seconds rest between each round and no rest between sets in the round


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
1 minuto
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
1 minuto
Deadlifts
Deadlifts
1 minuto
Burpees
Burpees
1 min 30 segs
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minuto


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Core   Exercise Mat
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Iniciante 5 min  
Top-to-Bottom

Top-to-Bottom

Moderado 10 min  
Legs   Barbell, Medicine Ball

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